--------------------------------------------------------Vida sana, cuerpo sano

20/05/2017

Tenía que escribir el día 18 pero ni me acordé. Me pesé el pasado jueves y esta vez no he conseguido bajar ni un solo gramo (69.2 kg), aunque es normal: Esta semana he estado sola en casa y como siempre me he atiborrado de comida. Nunca aprendo y me lo tengo más que merecido. No hay excusas, tengo que empezar desde cero esta semana, ponerme las pilas de una vez y conseguir cambios, no quiero seguir así. Espero venir con mejores noticia la próxima vez.

DEL 18 AL 24

- Pesarme el día 18, bajar de 67.4 Kg (actualizar el blog)
- 1.5 litros de agua al día
- Dar 2 vueltas por la montaña (min 2h)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

11/05/2017

Y mis miedos han vuelto a hacerse realidad. Primera semana completada y solo he bajado 200 gramos. La verdad es que no he cumplido del todo bien lo que me había propuesto pero esto hace que quiera hacerlo mejor la próxima vez.

DEL 2 AL 10

- 1 litro de agua al día (FALLE UN DÍA, EL RESTO BIEN)
- Dar 1 vuelta por la montaña (min 2h) (HECHO)
- No picar nada entre horas si no es fruta (MEDIANAMENTE)
- Comer cantidades de comida moderadas (MEDIANAMENTE)
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita (MEDIANAMENTE)

Para la semana que viene:

DEL 11 AL 17

- Pesarme el día 11, bajar de 68.4 Kg (actualizar el blog)
- 1 litro de agua al día
- Dar 1 vuelta por la montaña (min 2h)
- Dar 2 vueltas más pequeñas por la montaña (min 30min)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

02/05/2017

Como dije voy a seguir un plan para adelgazar este mes de mayo. Ya es suficiente. Me he pesado a la mañana y estoy en 69.4 kilos. Estoy en mi peso máximo desde hace unos meses y ya no lo aguanto más. Voy a empezar hoy día 2 y voy a acabar el día 31, y voy a hacer un pequeño programa para cada semana. Este va a ser el plan:

DEL 2 AL 10

- 1 litro de agua al día
- Dar 1 vuelta por la montaña (min 2h)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

DEL 11 AL 17

- Pesarme el día 11, bajar de 68.4 Kg (actualizar el blog)
- 1 litro de agua al día
- Dar 1 vuelta por la montaña (min 2h)
- Dar 2 vueltas más pequeñas por la montaña (min 30min)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

DEL 18 AL 24

- Pesarme el día 18, bajar de 67.4 Kg (actualizar el blog)
- 1.5 litro de agua al día
- Dar 2 vueltas por la montaña (min 2h)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

DEL 25 AL 31

- Pesarme el día 25, bajar de 66.4 Kg (actualizar el blog)
- 2 litro de agua al día
- Dar 2 vueltas por la montaña (min 2h)
- Dar 1 vuelta más pequeñas por la montaña (min 30min)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

1 DE JUNIO

- Pesarme el día 1, bajar de 65.4 Kg (actualizar el blog)

25/04/2017

Soy un desastre, y soy consciente de ello todo el rato pero no hago nada para cambiarlo. Y me enfado conmigo misma. Siempre es lo mismo.

Ahora mismo estoy en mi peso máximo. Hace tiempo que no me peso pero lo sé. He decidido hacer un especie de reto de un mes en mayo. Podéis apuntaros las que queráis. Pero aunque esté yo sola lo pienso hacer. Me pesaré el día 1 y me pondré unos objetivos semanales hasta el día 31. Quiero perder al rededor de 6 kilos. Ya se que es bastante. Va en contra de lo que siempre digo de hacer las cosas bien y con calma, pero estoy desesperada.

Aprovechare estos días hasta acabar el mes de abril para empezar a cuidarme y el día 1 me pondré las pilas. Esta vez sin excusas.

Todo viene de hace pocos días cuando me di cuenta de que ya empieza a hacer calor y no queda nada para verano y no estoy preparada ni mental ni físicamente para que llegue. Me siento horrible con la ropa. En invierno era fácil porque el abrigo me tapaba pero ya se ha acabado eso y cuanto menos ropa llevo más incómoda me siento.

No tengo nada más que decir. Volveré a actualizar a final de mes o sino el día 1. Y pondré todo el programa que voy a seguir. Las que queráis apuntaros podéis avisarme en los comentarios! Un abrazo!!

06/03/2017

Soy una desastre, en todos y cada uno de los aspectos de mi vida y no se como cambiar. Soy una persona completamente insegura, siempre pensando en lo que pensaran de mi, no soy capaz de acabar nada de lo que empiezo. Y no se que hacer. Me tengo que esforzar demasiado en no ser así, pero entonces no estoy siendo yo y me acabo cansando y vuelta a empezar.

Con el blog igual. Cuantas más promesas haga es peor. No he cumplido ni una sola de las metas que me propuse y no me atrevía a pesarme, ni a escribir aquí. Siento que es siempre lo mismo, siempre las mismas idas y venidas y ya no se como volver.

Escribo esta entrada sin saber si habrá una segunda (al menos en un corto periodo de tiempo). Prefiero no decir nada. Me pesé hace unos días y pesaba al rededor de 68 kilos. Ya hace más de un año que subí de peso y no me siento bien, pero tampoco consigo hacer nada para cambiarlo.

No estoy segura de lo que quiero decir con esta entrada. Quiero volver a escribir, al menos un par de veces al mes. Ya se vera. Quiero ponerme las pilas y me gustaría que estar aquí me ayudara, como ha echo muchas otras veces. Espero que sea así.

15/01/2017

Feliz año a todas!! Vuelvo al blog con el comienzo del año.

Los últimos meses todo a sido un desastre en cuanto a hacer deporte, cuidar lo que como, etc. asi que, aunque no se si esto me servirá de algo, he pensado en marcarme unas pautas para este nuevo año. Necesito volver a ponerme las pilas porque ya estoy cansada y no me siento del todo bien conmigo misma. Pero para conseguir eso tengo que organizarme.

En cuanto a la comida se lo que tengo que hacer. El problema es que como cada año la despensa de los postres de navidad sigue llena y hasta que se acaben todos se que no conseguiré resistirme. Así que ese será mi único capricho, pero únicamente los fines de semana (y hasta que acaben). Los demás días comeré limpio e intentaré no cenar demasiado.

Agua. Esto es una de las cosas más importantes y sencillas de hacer, beber agua, pero no lo hago. Me da pereza, y ahora más en invierno. Pero voy a hacerlo. Vamos, que si no soy capaz de hacer esto no seré capaz de hacer nada más!

Deporte. Esto también lo tengo que cambiar. No será difícil porque actualmente no hago nada. Voy a intentar ser realista. Me propondré dar un paseo / vuelta por el monte de al menos una hora a la semana y 20 minutos de ejercicios en casa dos veces por semana. Si. Eso lo puedo hacer. Y con el tiempo intentaré hacer más.

Tema peso. No hay nada que pueda decir. Si hago todo lo anterior debería ver cambios pronto, porque la verdad es que soy una persona que varía bastante fácil de peso, lo cual puede ser bueno y malo. Continuaré pesándome como lo hacía en el reto, los días 1 y 15 de cada mes.

Pues esto es todo, un abrazo enorme y mucha fuerza a todas!! Aprovechad este año que solo acaba de comenzar!!