--------------------------------------------------------Vida sana, cuerpo sano

02/05/2017

Como dije voy a seguir un plan para adelgazar este mes de mayo. Ya es suficiente. Me he pesado a la mañana y estoy en 69.4 kilos. Estoy en mi peso máximo desde hace unos meses y ya no lo aguanto más. Voy a empezar hoy día 2 y voy a acabar el día 31, y voy a hacer un pequeño programa para cada semana. Este va a ser el plan:

DEL 2 AL 10

- 1 litro de agua al día
- Dar 1 vuelta por la montaña (min 2h)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

DEL 11 AL 17

- Pesarme el día 11, bajar de 68.4 Kg (actualizar el blog)
- 1 litro de agua al día
- Dar 1 vuelta por la montaña (min 2h)
- Dar 2 vueltas más pequeñas por la montaña (min 30min)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

DEL 18 AL 24

- Pesarme el día 18, bajar de 67.4 Kg (actualizar el blog)
- 1.5 litro de agua al día
- Dar 2 vueltas por la montaña (min 2h)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

DEL 25 AL 31

- Pesarme el día 25, bajar de 66.4 Kg (actualizar el blog)
- 2 litro de agua al día
- Dar 2 vueltas por la montaña (min 2h)
- Dar 1 vuelta más pequeñas por la montaña (min 30min)
- No picar nada entre horas si no es fruta
- Comer cantidades de comida moderadas
- Evitar todo tipo de dulces y comida frita

1 DE JUNIO

- Pesarme el día 1, bajar de 65.4 Kg (actualizar el blog)

4 comentarios:

  1. Yo también e empezado seriamente este mes. No puedo seguir así, tengo que centrarme en no picotear y hacer ejercicio. Pero lo conseguiremos!

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  2. Un litro de agua es muy poco , tal vez tomar más te ayude a controlar el apetito.
    Suerte

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    Respuestas
    1. Ya lo se! Pero me cuesta mucho beber agua, y prefiero empezar con poco e ir aumentando la cantidad. Gracias por pasarte!

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